ミッドセクション

質問
こんにちは、マンガー博士、

私は19歳の男性で、カリフォルニア大学サンタバーバラ校の2年生です。私は他の多くの人と同じように「新入生15」に苦しんでいましたが、この夏、約190ポンドから170ポンドになり、約20ポンド減りました。意味。

私の問題は、私はまだ少し内臓を持っているということです。私は腹筋運動をし、ジムとの間で約15分間走り、正しく食べようとします。私はダイニングコモンズで食事をしているので、豊富な品揃えはありません。私の中間セクションの調子を整える可能性のある食事療法/運動のアドバイスはありますか？

ありがとう、
-RM

回答
リッキー、

すでにそのような成功したプログラムおめでとうございます。低飽和脂肪ダイエットを（可能な限り）継続し、通常の運動プログラムを継続することを除いて、私が追加することは本当に何も違いはありません。カーディオタイプのエクササイズ（ランニング、水泳など）をもう少し追加すると、より多くのカロリーを消費し、ミッドセクションをより早くスリムにすることができますが、時間の経過とともに来ると思います。

幸運を祈ります、