空腹の痛み

質問
私はそれらの強迫的な食べる人の一人です。ずっと食べていたので、いつ食べるのか教えてくれたらどうなのか忘れてしまいました。

一年前、私はゆっくりと食事を果物、野菜、ナッツ、サラダ、鶏の胸肉などに切り替えました。さらに、1〜2時間ごとに少量を食べることを学びました。しかし、私は私の総カロリーが以前にすべての不健康な食べ物を食べたときと同じくらい高いことを学びました。お腹が減ったわけではなく、食べ過ぎただけです。

私が空腹に最も近いと推測しているのは、 1時間か2時間何も食べないと、お腹が悪くなります。きつい？唸り声？それは、それをどのように説明するのか正確にはわからない、気難しい感じです。面白いのは、アーモンドを1つ食べると、おかしな気持ちが消えてしまうことです。空腹を取り除くには1つ以上のアーモンドが必要だと思いますが、それでも、私は何か別のことを感じているかもしれません。

私が何をすべきかについてどう思いますか？

回答
神経質な習慣ではなく、最初に空腹を感じ始めたときに食べてみてください。

生のナッツは、本物のナッツではなくマメ科植物であるため、ピーナッツを除いて、焙煎しないでください。

鶏肉やその他のたんぱく質を1日1回摂取するだけで健康になります。

たくさんの普通の水。

http://www.premiumfuel.comの他の情報