体重を減らして体重を減らす

質問
こんにちは

過去2か月間、私はジャンクフードを少なく食べており、以前よりも1日あたり約200〜500カロリー少なくなっています。以前は148ポンドの体重でしたが、現在は135ポンドの体重ですが、さらに5〜10ポンドを失いたいと思います。

私の質問は、後でどうやって体重を減らすことができるのかということです。失った体重よりも体重が増える可能性があると聞きました。以前と同じくらい食べることができるのでしょうか、それとも体重を減らしたいのであれば、これからは食べる量を減らすことに固執する必要がありますか？

運動する機会はあまりありません。時間がないのに、とても怠け者なので、実際に活動したことはありません。

ちなみに私は17歳です。

OKありがとう:)

回答
がらくたを切るのにあなたに良いです！あなたがあなたの減量について行っている方法は、それが非常に永続的である可能性があるように聞こえます！どうして？あなたは「ダイエット」に従うのではなく、ライフスタイルを生きているからです。

あなたが低すぎない定期的なカロリー摂取量を維持している限り、あなたは大丈夫なはずです。私のサイトで何を食べればいいのか、どれだけ食べてもいいのか確認できます。

運動に関しては、私も嫌いです！やらない！しかし、私は他のことをすることによってそれを受け入れます。動物の世話（動物園、保護区、地元の獣医）であろうと環境問題であろうと、あなたにとって何かを意味する原因のためにボランティアをしてください。多分学校や介護施設。私のサイトには、地元のニーズに応える「ボランティアマッチ」があります。
歩数計を手に入れてください-安い種類で十分です-そして1日10,000歩をクリックすることを目指してください。最初はそれを想像するのは本当に難しいかもしれませんが、最終的には、ほんの少しの追加の努力でそれを行うことができるという考えを得るでしょう。私が最初に始めたとき、私はかろうじて2,000を作りました!!!!!今では平均して12,000を超えることも珍しくありません!!!大好きです！

私のサイトを見てください。サインイン、販売、プロモーションはありません。

www.GetTheReal.Info