質問 こんにちは
私は約5年間体重を減らすのに苦労しています。
私が大学の2年生だったとき、私は約20ポンドを失いました
プログラムの実行を開始してから2か月。信じられないほどでした。
体重が減ったばかりです。私は前に走ったことがなく、ただ走ることができませんでした
私がどれだけ早く体重を減らし始めたかを信じてください。私は最初の145の最初の体重から約125ポンドになりました。とてもワクワクしました。約3年間体重を減らしました。私は走り続け、1日800〜1,000カロリーしか食べ始めませんでした。ダイエットのせいでもう少し負けました。しかし、25歳になったとき、私は自分が成長し始めたことに気づきました。今私は30歳で、基本的に145ポンドの体重に戻っています。私はまだたくさん運動していて、まだ1日約1,000カロリーしか食べていませんが、この頑固な体重を減らすのに苦労しています。信じられない。
私は栄養士に行ったことがありますが、極端なダイエットのせいで新陳代謝が遅くなったと彼らは思っているようです。しかし、1日1,000カロリー以上食べさせることはできないようです。そうすると罪悪感を覚え、どんどん重くなっていくような気がします。私も走ることに飽きてきました。私はそれが同じ脂肪燃焼効果を持っているようには感じません、それは私が最初に走り始めたときに私に持っていました。私はジムに行って別のことをしようとしますが、この体重を減らすものは何もありません。私が最初にランニングを始めたとき、ランニングのように結果が得られた運動はありませんでした。誰かが私の125ポンドの目標体重に戻るのに役立つアドバイスがありますか？ランニングが元々私のためにしたように、この体重を吹き飛ばすために、他にどのような運動をすることができますか？もっと食べるべきですか？
また、週末には数杯の飲み物を飲んでいますが、これが体重を減らすのを妨げている可能性があることを知っています。私はウォッカソーダのような軽い飲み物を飲むようにしています、そして私はいつも翌日運動するようにしています。しかし、2、3杯の飲み物が私の姿を完全に台無しにする可能性はありますか？
どうもありがとう
回答 これがあなたが直接学んでいる統計です：
すべての食事の90％以上が、体重を減らしてから1〜2年以内にすべての体重を取り戻すことになります。プラス20％以上の重量。したがって、30ポンドを失う150ポンドの人は、そのすべての努力と犠牲の結果として、156ポンドの体重を期待することができます。これに加えて、将来の減量はより遅く、より困難になります。
大きな驚きですね。それらが実際に私たちに起こるまで、私たちがこれらのことを信じないのはひどいことです。私たちは常に「例外」になると考えています。そして、宝くじか何かに勝ちますか？
はい、毎日の摂取量を増やすことで、生物学的に本能的なスイッチを切り替えて、今すぐ「低速」にできます。1日15分間歩くだけで、数か月以内に体重を減らすことができます。それでもいいですか？ダイエットなし!!!!だから、あなたは試みさえせずに体重を減らすでしょう。
私はあなたと同じように30年以上もがきました！あなたがしているのと同じことをします。ジムのメンバーシップは、ランニングと同じように奇跡のように機能していることがわかりましたが、最初の減量を繰り返すことはめったにありません（「私たちもその年齢になることはないからです）。
次に、ダイエットや製品をやめ、飢えさせることによって、朝食（私にとって最も難しい部分）、ピーナッツバター（まったく難しいことではありません！）、ピザ、パスタ、チョコレート（いつも簡単になりますか？）などを追加します。 ）...私はこれまでに、必要だった、または失いたいと思っていたすべての体重を減らしました！
それは6年以上前のことで、私はまだそこにいます！
私は自分のサイトで詳細を概説しましたが、ダイエット（そしてなぜそれが悪いのか）と摂食障害、そして業界が魔法の修正として押し込もうとしているすべてのゴミについてもっとたくさんあります。私は何も販売せず、プロモーションもサインインもしません。
裏の動機はありません。
あなたのやり方と質問があれば教えてください-私はずっとあなたのためにそこにいます！
www.GetTheReal.info
