手術後に体重が減る

質問
こんにちはジョージ、

今日オンラインで調べていたところ、あなたのウェブサイトに出くわしました。私は骨移植を含む顎の手術から回復しています。上唇の下に十分な量がなかったので、外科医は私の顔に入れるために私の腰から骨を取り出さなければなりませんでした。とにかく、手術から約1ヶ月が経ちましたが、外科医から、液体・マッシュポテトを長く続けるように言われました。この間ずっと体重が増えただけのようで、欲求不満です！私は毎日のトレーニングルーチンに戻ろうとしていましたが、最近は本当に腰を痛めています。私はあまり何もしていません。トレッドミルを1時間ほど歩いているだけですが、それは多すぎるかもしれません。
とにかく、あなたは少し背景を持っているので...私がかけた体重を確実に失うために私は何ができますか？以前のように起き上がって動くことができなくても、何カロリーを食べるべきですか？また、当面の運動提案はありますか？
本当にありがとうございました。あなたは忙しい人だと思いますが、私を助けてくれるかもしれないと思いました。いい一日になるといいですね！
〜クラリッサ

回答
こんにちはクラリッサ！

栄養に関する質問ありがとうございます。気分が良くなっていることを願っています。マッシュダイエットは難しいかもしれませんが、そこにとどまります。次のウェブサイトは、適切なカロリー摂取量を計算するのに役立ちます。あなたの情報を入力するだけで、それはあなたのためにそれを計算するようにあなたに教えてくれます。 http://www.wvda.org
減量に関しては、それは正しく食べて活動を続けることを含みます。あなたはまだ回復しているので、アクティブでいることは難しいかもしれませんが、カロリーを燃焼し続けるための活動を見つけてみてください。ここにいくつかの提案があります：それは影響がなく、怪我の回復に非常に役立つので、水上ウォーキング。朝、昼食時、夕食後は、徒歩または車で10分ほど歩きましょう。上腕二頭筋の筋肉を構築するために、3ポンドのダンベルで軽量のリフティングを行います。筋肉はカロリーを消費します！
私が作るもう一つの提案は、新鮮な果物と野菜から作られた全食品サプリメントであるジュースプラス+です。それはあなたの体がより効率的にカロリーを燃焼するのを助けるのでそれはまた減量を助けることができます。購入するウェブサイトはhttp://www.juiceblend.comです。他にご不明な点がありましたらお知らせください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士