過食と運動

質問
こんにちは、私はしばらくダイエットをしていて、1日あたり約1400カロリーを食べており、1日あたり約700カロリーを燃焼しています。時々、私は食べ過ぎて、カロリーを積み込むのを止めるのが難しいです。私の質問は、私が通常食べるよりも700カロリー多く食べたと言うことです。私は運動で700を燃やしたので、それはまったく問題になりますか？それは体重増加を引き起こす可能性がありますか？

回答
アンドレア、それはあなたが一度にそれらのカロリーをすべて食べたかどうか、そしてあなたが食べた食べ物の種類に依存すると思います。ケーキやクッキーなどの炭水化物食品を700カロリー余分に食べると、体はそれを脂肪として非常に簡単に貯蔵します。はい、本当に運動すれば後で燃やして戻すことができますが、やはり脂肪として保存されています。鶏の胸肉のようなタンパク質食品を700カロリー余分に食べると、体は最初にそのタンパク質を使用して筋肉を再構築し、残ったものは脂肪として保存される可能性があります。体は体脂肪として脂肪やタンパク質を保存するのに苦労しています。体は食べ過ぎた炭水化物食品を脂肪として簡単に保存します。したがって、過食する場合は、食べ物を賢く選び、1日を通して広げてください。 Laura Kraemer、Slimkids.com