減量後

質問
こんにちは。私の名前はマウリシオです。今年の6月に18歳になりました。私の質問は、減量後の身体的側面ともっと関係があります。私は、ほとんどがたくさん走り、カロリー摂取量を50％以上大幅に減らすことで、3か月弱で約40ポンドを失いました。今、私はすべての体重減少の後、私の体の特定の部分がより引き締まっていてしっかりしていることに気づきました。しかし、コアエリア（腹筋/腹筋）の周りに、皮膚が過剰にあることに気づきました。立ち上がるとおなかが平らになることがあるので、それほど多くはありません。しかし、私が座ると、この余分な皮膚がよりはっきりと見えます。私はまだ17歳なので、このゆるい肌は年をとるにつれて消えていくのではないかと思っていました。

回答
そのような大幅な減量であるマウリシオは、劇的な方法で行われ、ライフスタイルを大幅に変更しない限り、実際に体重が減る可能性はほとんどありません。私を信じてください、私は直接の経験から知っています（そして私はいつも-毎回「私はそれを止めます！」と思いました）。問題は、あなたが何をしても、それはおそらくあなたが最初に失ったものよりも20％多く、元に戻ります（あなたの50ポンドの体重減少は60ポンドの体重増加に変わる可能性があります）。
運動の部分は素晴らしいですが、カロリー摂取量を減らしすぎると、ほとんどの水、おそらく骨、さらには臓器組織さえも失ってしまいます！

肌のたるみは、このように素早く劇的に失われることが予想されます。ただし、あなたの年齢では、数か月以内に元に戻る可能性が高く、おそらくもう少し長くなります。下の筋緊張に取り組み続けてください。全体的に最も効果的な一番のエクササイズは水泳です！水中を移動している限り、ラップをしたり、息を切らしたりする必要はありません。

体重管理の方法を再評価し、間違った方法で食物摂取量を減らしていないことを本当に確認してください。全粒穀物（オートミール、細かく刻んだ小麦、またはその他のシリアル）を入手していますか？あなたは炭水化物（それらはすべて悪いわけではありません）、果物、野菜、魚、豆/豆類を手に入れていますか？あなたは好きなものを持っていますか（それがチョコレートバーであろうとアイスクリームであろうと）？
あなたが「ダイエット」またはこれらの基本的な必需品を含まない何かをフォローしているなら、あなたは非常に近い将来にトラブルに備える可能性があります。すべてのダイエット者の約99％は、ダイエットを「オフ」にした後、体重減少を取り戻し（それは信じられないほどですか？）、さらに20％体重を増やして、それを外すのに苦労します。

ダイエットがどのように機能しないか、そして実際に体重を減らす方法については、私のサイトをチェックしてください。私は何も販売したり、宣伝したり、サインインする必要はありません。

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