質問 こんにちは、私はyuorのウェブページを読んでいて、どのような種類の果物/野菜が生の食事に適しているのか疑問に思いました。私はリンゴ、ストローベリー、ブドウ、オレンジ、ニンジン、時々スイカが好きです、私はあまり悪くない味の良い野菜を知りません、あなたはいくつかの良い選択をお勧めしますか？きゅうりとミニトマトを食べることができました。キャベツはあまり悪くないと思うので食べられます。レタスは普通に食べられないので、間違いなくキウイが大好きです。これらはダイエットにもどのように使われますか？セロリはどうですか？今、私が食べるべき一日の証明書の時間はありますか？何回？これは本当に機能しますか？私が今まで体重を減らした唯一の方法は、たった1ポンドか2ポンドだったのですが、1日800カロリーしか食べず、30分間ノンストップで腹筋運動をしているセルフバーストの頭痛を与えたときでした。これが唯一の方法です。体重が減り、果物や野菜に触れたことは一度もありませんでした...これはどうですか？また、私は毎日1つか2つの500 mgのビタミンCを摂取していますが、これはダイエットで大丈夫ですか？また、これが機能するとき、私は水だけを飲みますか？どんな助けでも大いに前もってあります、どうもありがとう。
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質問 -
こんにちは、私は年齢/身長で約20ポンド太りすぎです。余分な体重を減らしたいのですが、ジムに行くことはできません。それを買う余裕も、家庭用運動器具を買う余裕もありません。どうすればよいのでしょうか。私がダイエットしている間、多くのカロリーが私の毎日の食事に含まれるべきですか？また、私は毎日数回座ってクランチをし、毎晩散歩に出かけます。犬と一緒に歩いてから近くの店に行って少し歩き回るので、散歩は少なくとも20分は通常です。戻る前に。私はまた、断食の可能性に興味を持っています。人々がこれをしていると聞いているので、2、3日間断食することがあります。一日中水だけ？それが私の選択の1つの食事であり、水はとにかく私の好意的な怒りです。低カロリーの食事と私が今得ている運動と一緒に月を通して断食することは私の体重をまったく減らすでしょうか？余分な20ポンドすべてを失いたいのですが。また、良い食事は何で構成されていますか？何ができて、何が食べられないのですか？よろしければ、よろしくお願いします。
答え -
やあ、
どこかでストレスのないリゾートにチェックインする余裕がない限り、断食は悪い考えです。それはあなたにそれが洗い流すよりもはるかに多くの毒素を生成させます-それは非常にストレスが多いです！純粋な自己虐待。
週に一度、スローモーションで腹筋運動をしてください。 6つの筋肉グループのそれぞれを一度に1つずつ摩耗させます。スローモーションで行い、週に1回ノンストップで行うと、従来の筋力トレーニングよりもはるかに効果的です。毎日、筋肉増強よりも多くのダメージを与えます。
1日30分（筋力トレーニングの日を除く）のウォーキングなど、呼吸が困難になるものは何でも行ってください。それぞれ10分の3ユニットで結構です。
フレーバーの梱包材の代わりに本物の食べ物を食べると、必要なものが手に入り、カロリーがそれ自体でうまく加算されます。空腹の食べ物を食べるとき、あなたは空腹のままです。食欲をいじるときは、必要なものを伝えるための最良のツールではなく、敵のように扱い、十分な量があれば、摂食障害とヨーヨーダイエットの準備をします。生の果物、生またはわずかに調理されたでんぷん質のない野菜を、好きなときに食べましょう。カロリーを測定して数えるのはばかげています、誰も、誰もそれを食べることで太っていません。よく食べて、賢く食べましょう。
Real Foodなどについては、http：//www.premiumfuel.comを参照してください。
回答 「うまくいった」前にやったことがあれば、今は体重の問題はありません。殴るのをやめてくれませんか？健康で健康な人として自分自身を視覚化し始め、それを現実にする行動を取り始めます。
それが生である限り、どんな果物でも。調理された果物は破壊されます、そしてそれは低温殺菌されたジュースを含みます。でんぷん質のない野菜、でんぷん質はジャガイモ、山芋、トウモロコシ、parnsnipsです。
食べる量が少なすぎると、代謝が低下します。
http://premiumfuel.com/metabolism.html
アイスバーグレタスは殺虫剤のような味がします。レタスにはたくさんの種類がありますが、私はルッコラが大好きです。しかし、それにいくつかのドレッシング。ダイエットドレッシングはありません！
最初に空腹を感じ始めたときに食べてください！太りすぎのために噛みタバコをやめ、あなたの体があなたに伝えようとしていることに耳を傾けてください。ジャンクを1か月間追い出すと、欲求はドーナツやピザタイプのものから...ほうれん草に切り替わります。
普通の水をたくさん飲む。ソーダなし！そして、牛乳の何が悪いのかを読んでくださいhttp://premiumfuel.com/milk.html
