体力

質問
私は18歳でスリムです。私の体重は46kgです。数日後、食べると太る気がします。私の腕の後側は、特に肘のすぐ上でかさばり始めました。それは私の腕に脂肪が沈着しているように私には思えます。また、私の臀部もかさばっていると感じています。全体的に構築されているので、これらのことが起こらないようにしたいと思います。太るという考えは私を拒食症にするように私には思えます。私は医学生でもあり、すべての研究を並べて自分の姿を維持するのが難しくなっています。どんな食事をとるべきか教えてください。腕と臀部の脂肪を減らすことができるものはありますか。それは普通のことですが、それを考えるだけで私は気になります。ありがとう

回答
医学生として、あなたは多くのプレッシャーを持っています。他のほとんどの研究よりも。研究によると、食欲不振の発生率が最も高い学生は医学生であることが繰り返しわかっています。どうして？これは「制御」の問題です。拒食症は一般的に、通常は素人によって「摂食障害」として誤分類されます。しかし、それは実際には精神障害です（すべての精神障害の中で最も致命的な数です）。

そうは言っても、あなたはあなたの研究の圧力とストレスの結果として、初期の身体醜形障害を非常によく経験している可能性があります。これも精神障害であり、食欲不振などの症状を引き起こすことがよくあります。プレッシャー、心配事、信じられないほどの競争をコントロールすることはできません。そのため、あまりにも批判的な目で自分自身を見始めます。うーん、何をコントロールできますか？あなたの体。あなたの食べ物。そして、あなたがそれをどれだけうまくコントロールできるかは、スケールまたは巻尺で測定することができます。

あなたは事実上、あなた自身の教授であり、採点者です。もちろん、あなたは自分自身を殺すことになりますが、食欲不振の苦しみの中で（私は数回自分自身に行ったことがあります）、あなたは本当に気にしません。それはあなたにとって何の意味もありません-あなたは数（カロリー、体重、サイズ、測定値）とコントロールに圧倒されて消費されます。

そう。それがあなたを連れて行く前に、別のコンセントを見つけてください。余暇？どこかでボランティアをする-違いを生む何かをしなさい。ボランティアの素晴らしいところは、自分でスケジュールを立てることです。子供、長老、環境、動物と一緒に何かを選んでください。週に数時間、勉強から離れてください。そして、あなたがどのように見えるかではなく、新しい焦点を持ってください。
絵画を取り上げてください。どんな芸術形式でも-私たち全員には才能があります-私たちは時々それを掘り下げる必要があります。そして、あなたがそうしないと思うかもしれないとしても（おそらくあなたが過去に試みたことがあり、おそらく失敗したために）、あなたが再試行して成功することができないという意味ではありません。私を信じてください-私もこれを直接知っています！私は芸術的な才能がなく、「狡猾」ではなく、これやあれをすることができなかったと言って人生を過ごしました...そしてあなたは私が今していることを信じられないでしょう！そして、私の作品のいくつかを売ることさえできます！

本を書いてみませんか？小説？なんてこった、ただの日記だ！ネットにブログを投稿してください-あなたの学校で、あなたのコミュニティで摂食障害支援グループに参加してください-ただしてください...「考えないでください」。

摂食障害、あなたの特定の都市/地域でどのようなボランティアのニーズが掲載されているか、そして正確にどのように正しく食べるかについての詳細は、私のサイトをチェックしてください！

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