サラダ、いい？

質問
こんにちは。

サラダを何週間、何日、何ヶ月も食べるべきですか...？野菜ですが、ほとんどが生です…健康にいいですか？

回答
こんにちはジャスパー、

生野菜は、サラダに入れても、スライスして食べるだけでも、非常に健康的な選択肢です。あなたは毎日3-5サービングの野菜（生または調理済み）を手に入れるべきです、それであなたは健康的な食事の一部として毎日サラダを食べることを簡単に選ぶことができます。多種多様な野菜を含めるようにしてください。さまざまな色を選択することは、多様性を確保する1つの方法であり、魅力的なサラダにもなります。

カレン