減量、脂肪沈着、および皮膚

質問
アボット牧師、

昨年、私のライフスタイルが変わり、6'3 "フレームに約50ポンド、ウエストに約6インチを追加しました。1年前は比較的痩せていましたが、今では腹部が太っています。

私は回復するために何をする必要があるかを多かれ少なかれ知っています：ジムとスポーツ活動に戻り、そしてより健康的な食事のパターンに戻ります。ただし、1つの質問はまだしつこいです。

ダイエットと運動を通じて、1年の間に50ポンドの脂肪を失ったとしましょう（約1ポンド/週）。その後、私の体は元の形に戻りますか、それとも取り返しのつかないほど自分自身を傷つけましたか？私は主に私の脂肪沈着物と私の肌について考えています-たとえ私が脂肪を失って筋肉を追加したとしても、私は以前持っていた健康な「きつい」肌を永遠に失いましたか？

ありがとう、
デビッド（トロント、カナダ）

回答
良いニュースは、あなたが何をする必要があるかを完全に理解しているということです-そしてそれはあなたが思っているよりもはるかに短い時間で済むでしょう！毎日活発な散歩を15分間行い、食事の摂取量を約20％変更するだけで（食べる量よりも何を食べるかによって異なります）、おそらく半分の時間でこれを簡単に行うことができます。

私たちの皮膚（ちなみに体の最大の器官）は非常に弾力性があります。年をとるにつれてその一部が失われる可能性がありますが、まだその年齢層に近いようには聞こえません（遺伝、50代、60代以上によって異なります）。

あなたが失うことについて話している体重の量は、それが運動で行われている限り、過剰な皮膚に問題を引き起こすことはありません。

脂肪（皮膚とはまったく異なります）に関しては、脂肪細胞が作成されると、それらは永遠に存在します。それらの数を減らす唯一の方法は、手術/脂肪吸引を介することです。
さて、それはかなり好奇心が強いですね。一部の人々（私のような）がかなりの量の体重を量ったことを考えると、しかし何年もの間、よりスリムな体を維持してきました。私が肥満になるのに十分な脂肪細胞を持っているとは誰も想像しませんでした！彼らはどこにいる？
まあ、彼らはそこにいます。彼らはパンケーキのようにちょうど平らです！脂肪を失うと、細胞は空になります。巨大なクラブサンドイッチが入ったサンドイッチバッグを想像してみてください。それは脂肪を含む脂肪細胞です。サンドイッチを取り出すと、一枚の紙よりも少しスペースをとる、空の小さなバッグができあがります。

だから-あなたは先に進んで、あなたが計画したことをします、あなたが知っていることは正しいです！あなたは絶対に素晴らしいでしょう！永久的なダメージはありません！健康的に大丈夫ですか？ダイエットなし!!!!!!!!!!

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