私は26歳の男性です...

質問
私は体重176ポンドの26歳の男性です。
ブロッコリーとチーズスープは健康ですか？
はいの場合、週に何回その消費をお勧めしますか？
これを食事、たとえば夕食の代わりに使用できますか？

大豆の消費についてのあなたのアドバイスは何ですか？

ありがとう


回答
それはスープがどのように作られるかに依存します。全脂肪チーズと全乳で作られている場合、脂肪、飽和脂肪、コレステロール、カロリーが高くなります。自分で作って、低脂肪チーズと無脂肪ミルク、そしてたくさんのブロッコリーで作れば、はるかに健康になります。
それはあなたが一日に他に何を食べるかに依存するので、その消費への推奨はありません。 1つの食べ物があなたの食事全体を構成するわけではありません。あなたはそれをあなたが食べる他の食べ物に適合させなければなりません。それが健康的な方法で準備されるならば、それは時々夕食として使われることができます、しかし再びあなたがその日の残りを何を食べるかに依存します。
大豆食品を適度に楽しんでいれば、大豆の消費は問題ありません。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net