コレステロールの問題

質問
私の医者は私のコレステロールとトリグリセリドのレベルが高いと言いましたが、それを下げるために何を食べるべきか本当に教えていませんでした、彼女はちょうど私に「クレストール」ピルをくれました。私は61歳です。COPDがあり、呼吸ができないためにほとんど回避できません。バスルームまで10フィート歩くことすらできません。そこに着く前に、パニック発作を起こしたり、パニック発作を起こしたりしていません。ですから、歩いたり、たくさんの運動をしたりすることは不可能です。私は100ポンドです。太りすぎ、これに加えて「プレドニゾン」を使用しているため、体重が増えています。私はあなたがあなたのコレステロールが下がるのを助けるためにオートミールを食べることになっていることを知っています、そして私は時々それを食べます。私は活動的ではなく、空腹になりすぎないので、私は本当にそれほど多くを食べません。しかし、私はそれを下げるのに良い他に何を食べるべきかわかりません。私の他の医者は私に体重を減らして1200カロリー以上食べないように言ったが、私はそれを試した、そして1200カロリーは私が飢えないようにするのに十分ではない（または私がそうであるように感じる）私が求めているのは私が何を食べるべきかだと思うコレステロールとトリグリセリドを下げ、運動ができないときに体重を減らすために？ありがとう、メアリー

回答
メアリー、

私たちのコレステロール値は、主に私たちの遺伝学（約85-95％）によって決定され、ほんの少しだけ私たちの食事（約1-15％）によって決定されます。高コレステロール血症の人の多くは、食事だけでは十分にコレステロールを下げることができないため、目標を達成するための唯一の方法は薬です。

私たちの食事とコレステロール値に関しては、飽和脂肪（動物性脂肪）とトランス脂肪酸（マーガリンと揚げ物に含まれる部分硬化油）を避ける必要があります。これらの脂肪は、総コレステロールとLDL（悪玉コレステロール）レベルを上昇させます。ダイエットの詳細については、こちらをご覧ください：http：//home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html

トリグリセリドは私たちの食事によって高度に決定することができます。トリグリセリドは、次のような単純な炭水化物を食べすぎると増加します。砂糖、加工穀物、キャンディー、クッキー、ケーキ、ソーダポップ、フルーツジュース、アルコール。また、運動をせず太りすぎの人は、トリグリセリドレベルが高くなる傾向があります。トリグリセリドの詳細については、こちらをご覧ください：http：//home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html

あなたの体重と食欲に関して、あなたは私に2つの異なる話をしています。最初にあなたは、「私は活動的ではなく、空腹になりすぎないので、私は本当にそれほど多くを食べません」と言います。次に、「1200カロリーでは、私が飢えないようにするのに十分ではありません（または私がそうであるように感じます）」と言います。

あなたは幸せな媒体を見つける必要があるようです-1200カロリー以上で、あなたが今食べているものよりも少ないです。肝心なのは-あなたは健康的な食事をする必要がありますが、体重を減らすためにはもっと少なくする必要があります。上記のダイエットリンクを参照してください。プレドニゾンが体重増加を引き起こすことは知っていますが、100ポンドの価値はありません。

監督付きの運動リハビリテーションクラスに参加して、体調を整えることができれば素晴らしいと思います。心臓リハビリテーションクラスまたは呼吸リハビリテーションクラスのいずれかが、呼吸、フィットネス、および全体的な気分に驚異的な効果をもたらす可能性があります。 American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation（AACVPR）には、国内のプログラムの多くがリストされています（すべてではありません）。このリンクにアクセスして、州を選択してください：http：//www.aacvpr.org/resources/search_program.cfm
または、近くのプログラムを見つけることについて呼吸器科医に相談してください。多くの場合、保険はリハビリテーションの2〜3か月分を支払います（制限が適用されます）。また、病院、YMCA、またはシニアセンターに関連するコミュニティプログラムがある場合もあります。医師または病院の呼吸器科に相談してください。

幸運を祈り、そこで頑張ってください。

トッド
www.lipid-clinic.com