体重の増加！

質問
親愛なるキンバリーA.テスマー-

私は過去10年ほどの間、摂食障害と闘ってきました。体重を増やすことについて具体的なアドバイスをもらいたいと思いました。私がカウンセラーと一緒に取り組んでいる拒食症には心理的な側面があることを私は実感しています。今、私は体重を増やすための特定のヒントが欲しいだけです。私の身長は5フィート9インチで、体重は約118ポンドです。体重を増やしたいのですが、カロリー摂取量について疑問に思っています。1日に何カロリーを食べる必要があるのでしょうか。週に何ポンド着ることができますか？高カロリーの食品を探すにはどうすればよいですか？そして、たとえば、夏に約12週間で12ポンドを得るのは現実的ですか？そうでない場合、130ポンドで撮影するための私の時間枠はどのようにすべきですか？ありがとう、ニア・ヘンダーソン

回答
ニア、
あなたは本当に適切な指導と個別のカウンセリングのために栄養士と一対一で会う必要があります。カロリーなどはわかりませんが…一般的な情報しかお伝えできず、現時点ではそれが必要だとは思いません。
体重を増やす方法を教えることは、段落でできることではありません！あなたは栄養士のような栄養専門家と一緒に座る必要があります。栄養士はあなたと一緒にすべてを段階的に調べ、あなたが探している個々のケアと答えをあなたに与えることができます。あなたについて何も知らなければ、私はあなたが体重を増やすのにどれくらいの時間がかかるかをあなたに言うことができません。しかし、定期的に栄養士に会うことで、これらの答えを得ることができます。
www.eatright.orgをチェックして、あなたが一緒に働くことができるあなたの地域の栄養士を見つけることをお勧めします。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net