アーモンド

質問
こんにちはトッド、
彼らは、アーモンドを毎日たくさん食べることは、血糖値のバランスをとることができる「良い」脂肪を含んでいるので、あなたにとって非常に良いと言います。
皮をむいたアーモンド（白く滑らかなもの）と皮をむいていないアーモンド（茶色でしわが寄ったもの）の両方を販売しているのを見ました。
2つの間に何か違いはありますか？
そして、私の目的のために、どちらのタイプが優れていますか？
どうもありがとうございました！

回答
ケリー、

あなたが言及している研究を読みましたが、重要な部分は、炭水化物が豊富な食品と一緒に食べると、「アーモンドが血糖値を下げるのに役立つかもしれない」ということです。 「かもしれない」（「かもしれない」かもしれない）と「助けて」（「一人では働かない」という意味）という言葉に注意してください。このデータは単なる予備的なものであるため、「アーモンドが糖尿病管理と血糖値に及ぼす影響についてのさらなる研究が計画されている」という話が続きます。健康問題については「予備データ」に頼らないでください。アーモンドは適度な量の素晴らしいスナックですが、アーモンドが血糖値を大幅に改善するとは思わないでください。また、アーモンドが薬の代わりになるとか、薬の必要性を妨げるとは思わないでください。

アーモンドと血糖値については、医師または栄養士に相談してください。

研究に関しては、患者は毎日2.5オンスのアーモンドを食べました。それは一握りの大人のサイズです。

アーモンドはアーモンドです。あなたはそれらを食べるためにそれらをはがす必要があります。したがって、皮をむいた、または皮をむいていない（ピーナッツのように）それらは同じです。

幸運をお祈りしています。

トッド
www.lipid-clinic.com