フードガイドピラミッド

質問
新しいフードガイドピラミッドと低カロリーダイエットを組み合わせようとしています。私は280ポンドで、100ポンドを失う予定です。私は21歳の女性で、現在30分未満の身体活動をしています。 60分の運動を始める予定です。また、1日500カロリーのカロリー摂取量を減らす予定です。どうやって始めたらいいのかわからない。
自分が計画していることからカロリーを減らすべきか、それとも今していることからカロリーを減らすべきかわかりません。新しいピラミッドはどのように減量に役立ちますか？各食品グループの1日あたりの量をどのように判断しますか？ヘルプ！

回答
こんにちはジャスミン！

栄養に関する質問ありがとうございます。 「MyPyramid」と呼ばれる新しいフードガイドピラミッドは、ポーションサイズとカロリー要件に関するより明確な情報を提供します。 http://www.mypyramid.govにアクセスすると、健康情報を入力すると、毎日何カロリーを食べるべきかがわかります。次に、この数値から500カロリーを引いて、1週間に1ポンドを失うようにする必要があります（500x7日=3,500カロリー-1ポンド）
私のウェブサイトには、減量の目標を達成するのに本当に役立つと信じているジュースプラスと呼ばれる素晴らしいサプリメントがあります。それはあなたの体がより効率的にカロリーを燃焼するのを助ける新鮮な果物と野菜からの栄養素を含んでいます。それはまたあなたがより健康的な食品を切望するのを助けます。私の患者の多くは、ジュースプラスで大きな成功を収めています。 4ヶ月間試して結果を見てみませんか？購入するウェブサイトはhttp://www.juiceblend.comです。
他にご不明な点がありましたらお知らせください。

-栄養士、ジョージ・ラピティス