体重を減らすための最良の方法は何ですか

質問
私は49歳で、身長5フィート5 1/2インチ、体重250ポンドで、座りがちな仕事をしています。離婚後25歳で体重が増え始めましたが、20年前から幸せな結婚生活を送っていて、その間も体重が増えたので言い訳にはなりません:-)

私が体重を減らしたのはW / Wでした。
当時、私たちは週に一度W / Wに来てもらい、お互いに支え合っていたのでとても助かりました。興味がなくなって会議に行ってみましたが、同じではなくあきらめました。

私は再び負けようとしていますが、それは私がすべての意志の力を失ったようなものです。私の最悪の時間は夕食後から就寝時間までです。食べ過ぎの最悪の時期。助言がありますか？

また、栄養士に行ったら助かりますか？栄養士は正確に何をしますか、そしてあなたが何を食べるべきか/すべきでないかをあなたに話すことに加えて、彼らはあなたの減量とその方法を助けますか？私はニュージャージー州に住んでいますが、それが最善のルートである場合、どのようにして優れた栄養士を見つけることができますか、それとも他に何か提案がありますか？ありがとう。

回答
はい、あなたは間違いなく一緒に働く栄養士を探すべきです。栄養士はあなたと協力して、効果的で現実的かつ健康的な食事計画を立てることができます。栄養士は、ライフスタイルの変化、目標、問題についてあなたと協力します。彼/彼女はあなたをサポートし、教育し、そして励ますのを手伝うことができます。栄養士はこの分野の専門家であり、行くべき人です。
www.eatright.orgにアクセスできます。メインページの左側の列の下部に、「栄養の専門家を探す」という小さなボックスが表示されます。郵便番号を差し込むだけで、お住まいの地域の栄養士とその専門分野のリストが表示されます。
夕食後の過食に関しては、一定時間後に食べないことをルールにしてください。あなたがそれに固執することができれば、それはあなたがあなたにとって問題である時にあなたが食べないようにするのを本当に助けることができます。夜を歩いたり、読書をしたり、何か他のことを楽しんだりする代わりに、習慣を身につけましょう。あなたが夕方に素敵な活発な散歩をするならば、それは夜に食べるそれらの渇望を本当に抑えるのを助けるかもしれないに違いありません。
あなたの減量で頑張ってください！
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net