カロリーと体がそれらをどのように使用するかについて正しいのはどれですか。

質問
カロリーの貯蔵と燃焼に関してこの2つの方法を聞いたことがありますが、正しいのは何ですか？

＃1あなたは機能するために一定量のカロリーを食べなければなりません、あなたが十分に食べないなら、体はあなたが食べたものを取り、それらを保存し、そしてそれがいつ得られるかわからないので何も消費しませんもう。

＃2非常に低カロリーの食事を食べて運動しても、体はカロリーを燃焼しなければなりません。そうすると、体はカロリーを燃焼せざるを得なくなるため、体重が減ります。

あなたの新陳代謝を動かし続けるためにあなたの運動とたくさんの水を飲むならば、あなたの体は正しいカロリーを燃焼するつもりですか？あなたがあまり多くのカロリーを食べていない限り。

回答
最初のステートメントはより真実です。あなたの体はいくつかのカロリーを燃焼する必要がありますが、あなたが十分に食べず、あなたの体が「飢餓モード」に入ると、代謝を遅くして、後で使用するためにいくつかのカロリーを脂肪として保存できるようにします。
はい、運動する場合は、水を飲み、体がカロリーを消費する適切な種類と量の食品を食べてください。あなたがあまりにも多くのカロリーを食べるならば、それらの余分なカロリーは体脂肪として蓄えられます。
お役に立てば幸いです。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net