体重管理とウェイトリフティング

質問
私は現在、週に4日、2マイルを走り、1時間ウェイトトレーニングをしています。私の質問は最近、私のお母さんが私がもっと太っているように見えると言ったのですが、彼女は私が体重を増やしたと言うことができ、それは私の腕と腰に現れますが、彼女は私が太っていないと言います..起こると思いますか？私の食事は変わりました私はもう少しタンパク質と肉を食べ、炭水化物を避けて主に水を飲むようにしています、そしてojはこれが多すぎます...私は現在プロテインシェイクコールアンプを取っています。

回答
あなたは脂肪とは対照的に、より多くの筋肉を獲得しているかもしれません。あなたはあなたのインチを追跡する必要があります、それはあなたが筋肉ではなく脂肪を増やしているかどうかをあなたに伝えることができます。より多くの情報を知り、あなたと個人的に協力しなければ、何が起こっているのかを正確に伝えることはできません。炭水化物は健康的な食事に欠かせない要素であるため、炭水化物を避けてはいけません。炭水化物から離れることは、必須の食品グループを除外することを意味します。たんぱく質を食べすぎるということは、通常、脂肪も多く食べることを意味します。
私の提案は、あなたが一対一で座ることができるスポーツ栄養学を専門とする可能性のあるあなたの地域の栄養士を見つけることです。栄養士は、健康的な計画を立て、目標を達成するのに役立ちます。
あなたはwww.eatright.orgで栄養士を見つけることができます。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net