カフィン

質問
私は1日に約2〜4杯のコーヒーを飲みます。私は無脂肪乳とカロリーのないスウィーナー（カップあたり2パック）のみを使用しています。このコーヒーのすべてが私に体重を増やす原因になるのでしょうか、それとも私が減らしたい体重を減らすのを防ぐのでしょうか？カフェイン抜きの方がいいでしょうか？
助けてくれてありがとう。

回答
こんにちはリン、
素晴らしい質問です。あなたが本当にコーヒーが好きなら、私はあなたにそれを避けるように言いません。ただし、カフェイン依存症には欠点があります。カフェインは骨からカルシウムが浸出する傾向があり、時間の経過とともに骨密度が低下する可能性があります。カフェインに依存していると、カフェインが利用できない場合に認知が困難になる可能性があります。それは副腎の生産を変える傾向があります。これらの問題は、それ自体ではそれほど重要ではないため、ほとんどの場合、カフェイン（コーヒー）は安全です。もう一つの興味深い一口。 。 。カフェインは脂肪の減少を助けることができます。 。 。カフェイン耐性を発達させていない人々に。つまり、カフェイン入りコーヒーを避け始めたら、しばらくすると、脂肪減少の補助として3〜4週間使用できるようになる可能性があります。

体重を減らすことについてのあなたの声明に関する限り。ここにあなたに役立つはずのいくつかの記事があります。

http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
ご不明な点がございましたら、markshields @ verizon.netまでメールでお問い合わせください。

健康のために！
マークシールズ