体重を減らすために必要なカロリー

質問
こんにちは、

私は25歳の女性です。私の体重は約305ポンドで、次々とダイエットに失敗しました。私はついに、より栄養的に健全な食事を始めようと決心しました。私はそこにあるすべての情報についてとても混乱しています。代謝を遅くすることなく体重を減らすために必要なカロリー数を知りたいです。オンラインでフォームに記入するたびに、3000カロリーを食べる必要があると言われます。また、たとえば、1日に4スライスの全粒粉パンは、体重を減らすには多すぎますか？ 1日にどれくらいのタンパク質/炭水化物/脂肪が必要ですか？
ありがとう

回答
あなたが必要とするカロリー数を把握し、計画を提案するために、私はかなり多くの情報を知る必要があり、あなたと一対一で協力する必要があります！オンラインフォームがあなたにカロリーを与えるとき、それは通常減量のためではなく維持のためです。さらに、あなたは太りすぎなので、現在の体重を差し込むと、実際に必要なカロリーよりも多くのカロリーが得られます。全粒粉パンの4スライスが多すぎるかどうかは、カロリーの必要性と減量計画に依存するため、わかりません。それは私たちのタンパク質、炭水化物、脂肪を計算することを含みます。それは非常に個別化されており、すべての人にとって同じではありません！
それがあなたが興味を持っているかもしれない何かであるならば、私はオンライン減量サービスを提供します。あなたはwww.Nutrifocus.netで私のウェブサイトをチェックすることができます。
キム・テスマー、RD LD