原因不明の有意な体重増加

質問
こんにちは、私は5ft.3inch、43歳、3歳の母親です。彼は私の人生を通して、体重の問題を監視し、管理しなければなりませんでした。約1年前まで、私はハイエンドでありながら、128〜132ポンドのやや健康的な体重を維持することができました。スキニーではありませんが、重すぎません。 -この体重は、継続的な厳密なカロリー計算、運動（ランニング、パワーウォーキング）によってのみ維持され、維持するのは簡単ではありませんでした（私は常にカロリーを監視する必要があり、お菓子などはありませんでした）。約1年半前、厳しいダイエットや運動をしていましたが、着実に体重が増え始めました。私は10ポンドを獲得しました：これは、足の怪我のために、老化に起因し、頻繁なランニングではありませんでした（しかし、私は運動をやめませんでした-ただ、エリプティカルマシンに切り替えて、週に4回それをしました） 。それから、過去5か月で、私はさらに15ポンド増えました！私は今、154ポンドの方法です。私は過去6週間、週に6日運動しています（45分の有酸素運動で心拍数が145〜160ビートの間で上昇し、約15分のウェイトトレーニングが行われます）。私はフィットネス/栄養に関する本をたくさん読み、1日あたり900〜1400のカロリー摂取量を試しました。最近では、恒久的なスタベーションモードになっているという予感で、もう少し食べてみて（1日あたり1600）、さらに体重が増えました。私は低炭水化物（炭水化物なしではない）を食べ、白パン製品やジャガイモ、米などに触れることはめったにありません。私はたくさんのサラダ、野菜、そしていくつかの果物を食べます（1日1〜2人前）。たんぱく質（魚、鶏肉など）を定期的に摂取するようにしています。ヘルプ！私の医者は単に初期の閉経を疑っていますが、私がするすべてのことで、私は週に約1ポンドの安定した速度で上昇し続けるような巨大な体重増加を得ることができるとは信じがたいです！頭がおかしくなったような気がします。私の博士は、約1か月前に私の甲状腺をチェックしていなかった場合（1.5の正常範囲内でした）、甲状腺の問題を確実に考えていたでしょう（彼は壊れやすい爪を観察し、私はレイノーのフェネメナを持っています）-だから今彼はそれが爪甲縦裂だと思っており、約3週間で私のホルモンレベルをチェックします。私も毎月数回片頭痛に苦しんでおり、それらは悪化しているようです。私の質問：私が試すことができるかもしれない栄養計画を提案できますか、それとも他に何か説明がありますか？私はただ体重を増やし続けることができず、どんな栄養計画にも従うのに十分な訓練を受けています。思った以上に食べていないことを確認するために夫に診てもらいました。彼は私の食事に欠陥がないこと、そして私が幻覚ではないことを私に保証します！あなたが持っているどんな提案も大いに感謝されるでしょう（長いメモのために申し訳ありませんが、私はそれをすべてカバーする必要があると感じました！）。ありがとう！

回答
ダイアン、
これは、私がいくつかの段落でカバーできるものではありません。実際にあなたに栄養計画を与えるために、私はあなたと一対一で協力しなければならないでしょう。誰かについてのいくつかの段落を読んで、何が起こっているのかを知り、彼らに答えを与えることは非常に困難です。基本的にそれは不可能です。私の提案は、あなたが一対一で座ることができるあなたの地域の栄養士を見つけることです。栄養士は、あなたが現在何を食べているのか、何をする必要があるのか​​などを深く調べることができます。彼/彼女はあなたのための計画を立て、定期的にあなたをフォローアップするのを手伝うことができます。それはあなたが必要とするタイプの助けです。
医師に紹介を依頼するか、www.eatright.orgにアクセスしてお住まいの地域の栄養士を探すことができます。
幸運を、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net