蜂蜜=脂肪？

質問
私は最近、アレルギーのために蜂蜜を飲み始めました。 （ちなみに本当に機能しているようです）
とにかく、一人で食べるのは我慢できないので、全粒粉パンに低脂肪マーガリン（小さじ半分）を少しずつ入れて下ろしました。私は小さじ1杯の蜂蜜を使用しています。
私はまた、数ポンドを失うか、少なくとも体重を維持しようとしています。私は女性です、5'5 145ポンド、アクティブです、運動をしているので、それらのポンドのいくつかを説明するためにいくらかの筋肉量があります、笑。私の新しいアレルギー治療薬が私の食事療法に何をしているのか疑問に思っていますか？
御時間ありがとうございます。

回答
一日に小さじ1杯の蜂蜜を飲んでいるのなら、それはそれほど多くはありません。あなたはあなたが一日に全体として何を食べるかを見なければなりません。 1つの食べ物があなたの食事を作ったり壊したりすることはありません！繰り返しますが、重要なのは一日中何を食べるかです。あなたが蜂蜜を食べていて、日中に他の高糖質の食べ物をたくさん食べているなら、それは問題になるかもしれません。しかし、あなたが蜂蜜をやっていて、その日の残りの砂糖の含有量を見ているなら、それはおそらく問題ではありません。毎日すべての食品グループを含めるようにしてください！
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net