おい！

質問
おい！質問があります。私は15歳で、毎日学校から家に帰ると、トレッドミルで30分間トレーニングします。でも家に帰っておやつを食べるといつもお腹が空いています。トレーニングの前または後にこれを食べるべきかどうか疑問に思っています、何が最善でしょうか？

回答
それはあなたがいつ昼食を食べるか、そしてあなたがこのおやつを何時に食べているかによります。しかし、一般的には、トレーニングの前にスナックを食べるのはおそらく良いことだと思います。そうすれば、トレーニングのためのエネルギーと燃料を増やすことができます。それを非常に軽いものにして、それを食べてからワークアウトを開始するまでの間に少し時間を取ってください。
キム・テスマー、RD LD
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