栄養とエネルギー

質問
腺熱の発作の後、私は私のエネルギーを取り戻し、私の免疫システムを良好な状態に戻したいと思っています。私は合理的な食事をしているので、おそらくほとんどの人よりも良いでしょうが、改善したいと思います。私のエネルギーレベルを上げ、免疫システムを高めるために何を提案しますか？良い本や情報源はありますか？

回答
すべての健康的な食事を食べて、毎日すべての食品グループからのさまざまな食品を含めるだけで役に立ちます！ 1日3〜6食を食べ、食事を抜かないことも重要です。たくさんの水を飲み、定期的に運動をして、アルコールや喫煙などの悪い習慣を減らすか、減らしてください。あなたの脂肪摂取量と高糖質食品からの空のカロリーに注意してください。マルチビタミンサプリメントについても医師に相談することをお勧めします。
より健康的な食事のための良い本が必要な場合は、私の本「The EverythingNutritionBook」をお勧めします。書店や私のウェブサイトwww.Nutrifocus.netで見つけることができます。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net

*運動プログラムを開始する前に、必ず医師に確認してください。