質問 よろしくお願いします:)私はあなたの助けに感謝します。あなたのサイトをチェックします。はい、今週は甲状腺機能亢進症/身体機能もチェックするためにdrapptを作成します。それらの高カロリーのプロテインシェイクのいずれかがGNCで販売されている良いものがあるかどうか知っていますか？私はEnsureを使っています、誰かがそれを1日4回飲むと言いました:) ..しかし、ありがとう、あなたは非常に有益で親切でした。海軍の友達についてはかっこいいです。私は最初に利益を得ようとしていて、それから陸軍の重量の要件を満たしています。ありがとう
ティファニー
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質問 -
年齢：22歳
性別：F
高さ：5'2
重量：75 pds
こんにちは私は女性です/いつも痩せていて一生小柄です。私は超高速の代謝（おそらく甲状腺機能亢進症）を持っているので、なぜ得られないのかを確認する必要がありますが、1日1000カロリーを摂取していません（獲得するにはそれ以上必要ですか？）。私は10ポンドを稼ぐ必要があると私の採用担当者は言いました。以来、参加を検討
数ヶ月で陸軍。彼は私にウエイトトレーニングについていくつかの食べ物を勧めましたか？何か提案はありますか？本当にありがとう
答え -
はい、「敏感な」TSH（甲状腺パネル）を含む血液パネルを行うことができる医療専門家による身体検査が必要です-これが甲状腺機能亢進症（または他の多くの状態のいずれか）である場合、それは治療することができますあるべきです-今。
1ポンドの健康的な体重を増やすには、カロリー摂取量を1日2,000以上に増やす必要があります。これは、脂肪を詰めるだけではなく（不健康で高カロリーの食品を含む）、全粒粉/シリアル、ピーナッツバター、マメ科植物（ナッツ、豆）、バナナなどの高密度果物、アボカド（ただし、週に2〜3アボカド）、パパイヤ/マンゴー、さらに赤身の肉（赤身の肉ではなく家禽や魚が理想的）、ブロッコリー、アスパラガス、コラード/カラシナ、ほうれん草、その他の濃い緑色の野菜などの野菜。
ウエイトトレーニングはうまくいけば筋肉量を追加します、そしてそれはそれが脂肪ではなく高密度の重量であるという点で鋼の棒に詰めるようなものです。 5ポンドの釘は5ポンドの羽よりも少ないスペースを占めることを忘れないでください。
私のサイトで食物摂取の提案を確認してください（そこに表示されるピラミッドをクリックしてください。これは、ほぼすべての民族的背景に当てはまります）。どうしたらいいか教えてください。
（ちなみに、海軍に入隊したときと同じ身長/体重の生涯の友人がいます。彼女は数週間で引退し、身長は変わらないものの、最近は体重が約115で、おそらくすべて筋肉です！） 。
www.geocities.com/thereverend1investigates/
回答 これらのサプリメントシェイクは、一般的に、何らかの理由で通常の食事で十分なカロリーを食べることができない高齢者や体の弱い人に使用されます。化学療法を受けている人は、重度の口内炎を発症することがあります。これらのサプリメントは、カロリーを回復に保つことができる数少ない方法の1つです。
そうは言っても、シェイクのアイデアが好きなら、自分で作ってください！低脂肪ミルク（またはもっと良いのは、そこにある豆乳製品のいずれか、またはヨーグルト）を使用する-バナナ、他の果物、いくつかのアイスキューブ、ナツメグまたはシナモンを振りかけるブレンダーに入れ、バニラのダッシュ（創造的で、好きなものを追加してください）そしてそこに行きます！砂糖やスプレンダをスプーン2杯でも大丈夫です。オートミール（フレーバーオートミールのパケットの1つまたは2つ）または任意の「全粒穀物」、低脂肪、低糖シリアルの朝食でこれを持ってください、そしてあなたはあなたの健康とおそらくあなたの体重を大幅に改善しています！
一日中飲んでください-ただ覚えておいてください、あなたがそれらに飽きないように想像力を保ってください。私は特にイチゴ豆乳、5つの角氷、バナナ、1 tblspのスプレンダ、1杯のバニラ、そして季節に応じて新鮮なイチゴを一緒に食べるのが好きです。
まあ、何があっても、医者のapptに固執します。よろしければ、どうしたらいいか知りたいです。
もう一度頑張ってください。あなたとあなたが選んだ道に多くの祝福があります。
