おい！！！

質問
ちょっとイム16とかなりの数年間拒食症を繰り返していますが、イムは本当にこのように生活し、私の体重に夢中になっていることにうんざりしています。私はより健康的な食事を始め、食事を抜かないようにしますが、私はいつもそうしているので戻ってきます。何かアドバイスはありますか？私は自分自身に私が食べなければならないことを言い続けるつもりです、そして私が体重を減らしたいならば私はそれを正しい方法でしなければなりません。本当に古くなっています。私は週末にビンジをし、それを補うためにその週の残りを食べないでしょう。時々私は食べ物をコントロールできないと感じます。

回答
ええ、私は知っています。私はそこに行ったことがあります。それは時々クレイジーです、私たちの頭を通り抜けるすべての数字で、そうではありませんか？この食品のどれだけがカロリーでそれと等しいか、そして私たちがその瞬間に何を量るか、私たちがどのサイズを着るかなどを正確に知ること！ブラウニーやクッキー（など）を1つだけ手に取って楽しんでから、ただ立ち止まるような人にはなれないようなこともあります。私たちはいつも自分自身、食べ物、そしてそれらの数と戦っています！

どんちゃん騒ぎはうまくいかず、時間の無駄であるだけでなく、その間にとてもおいしい食事をします！

まあ、事は、私はやめました！ 5年以上経ちましたが（30年以上経ちました！）、私はクッキー、アイスクリームのスクープ、パイのかけらを食べて、やめることができる人の1人です。そして、これを手に入れて、私が欲しいものすべて（すべて）を食べることによって、私は私が到達しようとして一生を費やしたサイズになりました！今だけ、それは多くの努力なしです！私は決して食事をスキップしないことを忘れないでください、そして私は時々（ごくわずかですが）大騒ぎをします、しかしそれらはめったに多くないので、その後何日もそれを心配するのではなく、私はちょうどすぐに食べ始めます次の食事。翌日ではありません。次の食事！

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