栄養失調

質問
あなたがつらい人生を送っていて、あなたの究極の健康を取り戻したいとき、あなたは何をしますか私は22歳です
栄養失調のときは何を食べればいいのかわかりますか

回答
こんにちはビアンカ、

必須食品の推奨1日摂取量を含む標準化された食品チャートがあります。マルチビタミンも服用することをお勧めします。

あなたが栄養失調であるかどうかを判断することに関して、私は指標として体脂肪率を使用しました。最適な健康状態にある人々の総体脂肪は、総体重の8〜12％の範囲です。体脂肪は、大気中の体重から完全に水に浸した状態で体重を差し引くことで決定されます。違いはあなたの体脂肪の重さです。

これがあなたの質問に答えることを願っています。

幸運を、

テレンスA.ラッセル