lsoing20ポンド..。

質問
こんにちは -
私はここニューヨークでこの長い冬に10ポンドを着ましたが、すでに10ポンド太りすぎでした。私は5フィート10インチで体重は195です。175歳のときは気分がいいです。アトキンス、サウスビーチ、アブダイエット、人生にぴったりです...ウェイトウォッチャーなどによるポーションコントロールを理解しています。ストレスの多い仕事と旅行の割り当て私は、より精製された水、より多くのタンパク質を飲む、一日の後半に食べる量を減らすなど、いくつかの良いヒントを拾いました...私はかなり定期的に運動します。
私を助けるためにあなたが推薦できる良いヒントはありますか？失うものはそれほどありません。私は筋肉量が豊富です（かさばりすぎない）。私はどんな推薦にも感謝します。なぜ20ポンドを失うのはとても難しいのですか？ちなみに、私は問題に貢献している少し甘い歯を持っています。
敬具、
グレン

回答
こんにちはグレン、

栄養に関する質問ありがとうございます。体重を減らすことは、身体活動の増加などの永続的なライフスタイルの変更を伴うため、難しい場合があります。私があなたに与えることができる最もよい減量の秘訣の1つは毎朝バランスのとれた朝食を食べることを確認することです。それは一日の残りの過食を抑制し、あなたの新陳代謝（あなたがカロリーを燃焼する速度）を高めるのを助けるでしょう。おいしい朝食は、全粒穀物（オートミールなど）、新鮮な果物、固ゆで卵などのタンパク質で構成されている必要があります。
私があなたに与えることができるもう一つのヒントは、私のウェブサイト（http://www.juiceblend.com）で入手できるジュースプラス+のような良い「ホールフード」サプリメントを試すことです。それはあなたの体がより効率的にカロリーを燃焼するのを助ける新鮮な果物と野菜の栄養素を含んでいます。私の患者の多くは、ジュースプラスを使用することで減量に成功しました。試してみて、結果を見てみませんか？

-栄養士、ジョージ・ラピティス