20ポンドを失う..。

質問
こんにちは -
私はここニューヨークでこの長い冬に10ポンドを着ましたが、すでに10ポンド太りすぎでした。私は5フィート10インチで体重は195です。175歳のときは気分がいいです。アトキンス、サウスビーチ、アブダイエット、人生にぴったりです...ウェイトウォッチャーなどによるポーションコントロールを理解しています。ストレスの多い仕事と旅行の割り当て私は、より精製された水、より多くのタンパク質を飲む、一日の後半に食べる量を減らすなど、いくつかの良いヒントを拾いました...私はかなり定期的に運動します。
私を助けるためにあなたが推薦できる良いヒントはありますか？失うものはそれほどありません。私は筋肉量が豊富です（かさばりすぎない）。私はどんな推薦にも感謝します。なぜ20ポンドを失うのはとても難しいのですか？ちなみに、私は問題に貢献している少し甘い歯を持っています。
敬具、
グレン

回答
こんにちはグレン、

お腹が空いたら食べて、時計を忘れて。本当に健康的な食欲を台無しにし（甘い歯は中毒になる傾向があり、違いが重要であることを知っています）、それはあなたの新陳代謝を台無しにします。 「たんぱく質を増やす」というのは悪いことのように聞こえますが、使用できるのは少量です。ダイエット神話とリアルフードについては、http：//www.premiumfuel.comをご覧ください。