回復...

質問
こんにちは！
あなたが私を助けてくれることを願っています。
私は、ラウンドを行っている厄介なインフルエンザ型ウイルスに苦しんでいます。幸いなことに私は最悪の事態を乗り越えましたが、過去3日間に食べたのは、ジャケットポテトと少量のスープだけです。

鼻づまり、腺のわずかな炎症、咳などの症状はまだありますが、体温、痛み、うずきはなくなりました。

気分が良くなり、元気を取り戻したいのですが、何を食べたらいいのかわからない！私は自分の症状を治療するためにたくさんの簡単な薬を服用してきましたが、そのためおなかは少し敏感だと思います。詳細を失礼しますが、私のトイレの習慣は私にそれを教えてくれました！

食べ物は素晴らしく、おなかはお腹が空いていますが、自分で食べられないような気がします。水分とベイクドポテトだけで3日間行くのは不満で、システムをキックスタートしたいと思います。
チキンスープは控えない方がいいと思いますが、絶対にしないでください！

私の詳細に耐え、私を助けてくれてありがとう！

よろしくお願いします
サラ

回答
サラ、
あなたが食べる必要があるのは、あなたとあなたの食欲が耐えることができる食べ物です。あなたはそれに関して最高の裁判官です。それがあなたに魅力的に見えないなら、それを食べないでください。
トーストやクラッカーとピーナッツバター、ブロスタイプのスープ（鶏肉である必要はありません）、ベーグルドライまたはバター、ドライシリアル、ゼリーなどの軽食にこだわるでしょう。脂っこい、重くないなど...乳製品は混雑を引き起こす可能性があるため、避けるのが最善です。

下痢の症状を抑えるには、バナナ、リンゴジュース、アップルソース、お茶、米、または牛乳を含まない米シリアルを試してください。これらの食品は便秘であり、症状を軽減するのに役立つはずです。

あなたがあなたの体液についていくことを確認してください！これには、水、ジュース、お茶、ジンジャーエールなどの炭酸飲料などが含まれます。

繰り返しますが、あなたが耐えることができるものとあなたが食べたいと感じるものを食べてください。ゆっくりと時間をかけて、やや素朴で軽い食事から始めて、気分が良くなるにつれてそこから上に向かって進んでいきます。
休憩もたっぷり！
キム・テスマー、RD LD
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