低カロリー/炭水化物

質問
ジョセフ
私は46,220ポンドです。有酸素運動に関してはかなり良い形ですが、体重が少なくとも30ポンドあります。
代謝が遅いので、常にカロリー摂取量を抑えています。通常の有酸素運動でいくらか改善されています。
つい最近、炭水化物を切り始めて体重が減り始めました。問題は、私は肉を食べる人ではなく、パンやジャガイモなどで育てられたということです。
私は肉や野菜でずっと長く生きることができません。何か提案はありますか？


回答
こんにちはジョセフ
私の妻も同様の問題を抱えていました。彼女のお気に入りはご飯、パスタ、ジャガイモです。

彼女はいつも「そんなに肉が食べられない」と言っていました

彼女をよりバランスの取れた食事にするための鍵は、以前はより多くのでんぷんであった料理に肉を含めることでした。言い換えれば...それ自体は肉ではありません。

好きな肉を見つけて、さまざまな方法で調理します。あなたが好きなものを知らずに私はより具体的にすることはできません