春休みはもうすぐです!!!

質問
こんにちは...私は5'7と150ポンドです。私は太りすぎではないことを知っています。私はどのような食べ物を食べるべきか、そして体重をすばやく健康的に減らすためにどのように運動するかを学ぶのに助けが必要です...私は自分が何を食べて運動するかを見ようとしていますが、それは本当に難しいことです放課後の活動に参加することと関係があります。私は6時から7時まで家に帰ることはありません。それから私はすでに学校にうんざりしていて、宿題、夕食、入浴をしています。私は助けが必要です！体重を減らすために何ができますか、そしてできるだけ早く健康になるために何を食べるべきですか？


回答
アイリエル、
それに直面して、体重を減らすために、あなたはあなたの運動を増やす必要があります。ダイエットだけで体重を減らすのは難しいだけでなく、必要な栄養素を摂取することもできません。あなたが本当に、本当に春休みのために体調を整えたいのなら、あなたは少なくとも30分の活動のためにいくらかの時間を作らなければならないでしょう。歩いているだけでも大丈夫です。
申し訳ありませんが、少しの運動なしでそれを実現するための魔法の食事療法や食事療法の計画はありません。クランチビデオ、またはアブドワークアウトビデオを入手し、少なくとも30分間毎日それを試してみてください。 Laura Kraemer、Slimkids.com