赤ちゃんの体重

質問
私は帝王切開で8ヶ月前に赤ちゃんを産みました。それは私の3番目で最後の子供です。とにかく、私は31歳で、おなかは今のようにゼリーのようです。私はそれを調子を整えることができないようですか？私に何ができる？おなかを整えるのはまだ時期尚早ですか（また、腰はまだ完全に下がっていません）。体重も減りましたが、体が「変」になりました！私は何をすべきか。私は助けが必要です。
ありがとう、
サム


回答
サム、
あなたが私の提案よりも健康的な体重であるならば、あなた自身にパーソナルトレーナーを雇うことでしょう。あなたが調子を整える必要があるように聞こえます、そしてそれは運動を含むでしょう。
さらに、健康的でバランスの取れた食事をしていることを確認してください。あなたが毎日すべての食品グループから食べていることを確認し、あなたの脂肪摂取量を監視してください！また、体に欠かせない筋緊張に欠かせない水分も忘れずに。
私の提案は、あなたが運動に従事する準備ができているかどうか最初にあなたの医者に尋ねることであり、あなたがまだ会員でない場合よりも、あなたの地元のジムに参加することです。ほとんどの場合、特定の身体領域をターゲットにするために協力できるパーソナルトレーナーがいます。
ありがとう、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net