フェンネルの種子

質問
少し前に、減量を助けるフェンネルシードに関する記事を読みました。あなたの食べ物にそれらを振りかけることは何かをすることになっていると思います。記事がないのであまり覚えていません。私はそれらを丸ごと食べるのですか、それともすりつぶすのですか？これについて聞いたことがありますか、またはどこで情報を入手できるか知っていますか？ありがとう。

回答
こんにちはリン、
良い質問。正直、フェンネルシードのことは聞いたことがありませんが、脂肪を溶かす魔法の性質はないと言っても過言ではありません。グレープフルーツを食べて体重を減らし、キャベツのスープを食べて体重を減らすというダイエットを思い出してください。
結局のところ、脂肪を放出して燃焼させるためのホルモン環境を作り出す必要があります。これは血糖値を安定させることによって行われます。たとえば、単純な砂糖を少し食べると血糖値が高くなりますが、膵臓がインスリンを分泌して余分な砂糖を取り除くので、それは問題ではありません。膵臓はまた、2つのホルモン、インスリンとグルカゴンの間でバランスをとる作用をします。インスリン産生が増加すると、グルカゴン産生は減少します。なぜそれが重要なのですか？グルカゴンは脂肪の放出に関与するホルモンです。だから、単純な砂糖を食べて、あなたは脂肪を所定の位置に固定します。
ですから、血糖値を安定させるような方法で食事を始める必要があります。そのため、3〜3.5時間ごとに、単糖や加工小麦粉を含まない低炭水化物、でんぷん質の炭水化物、繊維質の炭水化物を食べることをお勧めします。これは新陳代謝をサポートし、脂肪放出のためのホルモン環境を提供します。
フェンネルシードを含めることはできますか、おそらくそうだと思います。今日、私たちの社会で直面している問題は、砂糖の消費量が多すぎて、白い小麦粉を加工していることです。標準的なアメリカの食事から完全な未加工食品の1つにシフトするだけでよいでしょう。
あなたは運動について言及しませんでしたが、それは成功した減量のもう一つの重要な部分です。私はあなたに役立つと私が信じている読むためのいくつかの記事をあなたに提供するつもりです。
他にご不明な点がございましたら、markshields @ verizon.netまでお気軽にメールでお問い合わせください。

http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
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マークシールズ