昼食を食べていない

質問
私は通常昼食をとばします、そしてそれが私の体に悪いことを知っています。それで、それはどれほど悪いですか、そして結果は何ですか？具体的に教えてください。

回答
何が起こるかというと、あなたは食事の合間に食事をすることになり、軽食をとるのが簡単なものは、通常、ほとんどの食事よりもカロリー（およびFAT）が大幅に高くなります！
おやつをしなくても、通常は夕食時に多くのカロリーを食べ、夜になるとビンジになります。これも、食事をしただけの場合よりも総カロリーが多くなります。

あなたの正午の血糖値は食事なしで急降下します、できればいくつかの炭水化物、いくつかの脂肪（理想的には魚や植物源から）、タンパク質、果物/野菜を含むバランスの取れたものです。それは、精神的に鋭くなく、反応時間で少し鈍いことでさえ、倦怠感に貢献します。

全体的なカロリー摂取量を減らしすぎると、体は生物学的本能に反応して飢饉によって生命を維持します-そして実際には、脂肪を蓄える代謝が遅く、筋肉を最初にエネルギーに変換し、それに追加できるものを蓄えることで体重を増やすことができます脂肪層。

代謝の鈍化は永遠に続き、生涯の体重問題の一因となる可能性があります。

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