トリグリセリドの量を減らす方法

質問
拝啓
私の体は、次の物質のかさばる量が多すぎることに苦しんでいます。
それらを減らすための最速の方法を教えてください。
1.トリグリセリド
2.血糖値
コレステロール


敬具
M.シャムサラ

回答
こんにちはMehrdad！

栄養に関する質問ありがとうございます。トリグリクリドと血糖値を下げる最も速い方法は、オーツ麦、キビ、玄米、大麦などの全粒穀物食品をより多く食べることです。また、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、揚げ物や糖分が多い食品を減らす必要があります。
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-栄養士、ジョージ・ラピティス