質問 -------------------------
こんにちはスーザン。迅速な返信に感謝します。あなたが私に衝撃を与えたのは、ミルクがあなたの体からカルシウムを引き出すということです。これを裏付ける研究はありますか？スキムミルクが大好き！
また、私が言ったように、私は自分で料理することを気にすることができないので、本物の食べ物と一緒に行くことを勧めるのは耳が聞こえないので、私は恐れています。
たまにサツマイモと冷凍野菜を電子レンジで焼くのですが、それ以上は自分で料理するのは面倒です。
再度、感謝します！
フォローアップ
質問 -
こんにちは：私は一人暮らしで、自分のために特別な料理をすることはありません。私の食事は、ほとんどの平日の夜にベジタリアンチリの缶と、全粒小麦パン、菜種油マーガリン、スキムミルクで構成されています。
週末はパスタとトマトソースが楽しめます。
私は茶色のバッグの仕事の昼食のためにサーモンサラダまたはベジタリアンハムサンドイッチを作ります。
魚以外は動物性たんぱく質を避ける傾向があります。
目の前に野菜があれば食べますが、自分で料理するのは面倒です。
いくつかの異なる緑の野菜に相当するものを含むサプリメントから利益を得ることができるかどうか疑問に思いました。ネットで見つけたそのような製品の説明をコピーして貼り付けたので（以下を参照）、私が話していることをご存知でしょう。
ありがとう！
Vege Greensは、60種類以上の陸、海、アブラナ科の野菜に加えて、スーパーグリーンフード、EFA、プレバイオティクス、プロバイオティクス、酵素、ハーブ抽出物を包括的に組み合わせたものです。 1スクープは6〜8サービングの野菜に相当し、栄養豊富で高アルカリ性の食品を幅広く提供します。専門的に配合され、精力的にテストされたVege Greensには、人工の風味、色、甘味料、隠された成分は含まれていません。
緑の食品と植物抽出物の9つの特徴的なブレンドで、Vege Greensは、海の野菜に見られる希少な微量ミネラルからアブラナ科の野菜に特有の健康増進化合物に至るまで、並外れた範囲の栄養素を供給します。ベジグリーンの力は、各ブレンドに含まれる多数の個々の栄養素だけでなく、これらのブレンド間の相乗効果にも起因します。ベジグリーンのすべての栄養的に複雑な成分の集合的な作用は、その個々の成分の合計よりもはるかに強力な効果を生み出します。
緑の食品濃縮物
（大麦の緑、アルファルファ、そば、ほうれん草、ウィートグラス、アロエベラ、パセリ）-これらのミネラルは、カルシウムの吸収を助け、細胞膜を介したミネラルの移動を調節し、骨の形成を助け、酵素の生成を刺激し、増加させますビタミンDの生化学的活性。
海の野菜
（スピルリナ、昆布、クロレラ、ダルス、緑藻）-海の野菜の細胞内には、海の独特の環境と条件の結果である膨大な数のビタミン、必須脂肪酸、および希少な微量ミネラルが含まれています。このブレンドで最も豊富な成分であるスピルリナは、植物性タンパク質、カロチン、クロロフィル、ビタミンB12の異常な濃度、および藻類の青色色素に含まれる強力な抗酸化物質であるフィコシアニンを含むことで知られています3。甲状腺機能を正常化し、代謝率のバランスをとる優れたヨウ素源。
土地の野菜
（発酵大豆、玄米粉、にんじん、ビートの根、オリーブの葉、セロリ）-ビタミン、ミネラル、繊維、植物エストロゲン、抗酸化物質が自然に豊富であることに加えて、陸上野菜ブレンドは他のブレンドと調和して機能するように設計されています。それぞれの特定の成分は、他の野菜成分を超えた利点を提供する独自の栄養特性の配列を持っています。ニンジンとビートは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持つ栄養素であるカロテノイドの供給源です。発酵大豆には、ホルモンバランスにプラスの効果を持つ植物栄養素のファミリーであるイソフラボンが含まれています。オリーブの葉には抗ウイルス作用と抗菌作用があり、セロリには血圧の調節を助ける活性化合物であるフタリドが含まれています。
アブラナ科の野菜
（ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、ケール、クレソン）-アブラナ科の野菜には、スルフォラファン、グルコシロネート、インドール-3など、体内の自然な無害化酵素を刺激する強力な薬剤が数多く含まれています。研究によると、スルフォラファンは血流中の発がん性分子を追い詰めるタンパク質を放出します5。インドール-3は、エストロゲンの利用に関与しているため、女性特有の病気の予防に役立つ可能性があります。
必須脂肪酸
（レシチン、亜麻仁油、ルリヂサ油、カボチャ種子油、イブニングプリムローズ油、CLA）-私たちの体のすべての生きている細胞は必須脂肪酸を必要とします。それらは内部で生産または合成することができないので、それらの入手可能性は私たちが消費する食品とサプリメントに完全に依存しています。 EFAは、炭水化物代謝から適切な免疫システム機能、脳と心臓血管の健康、そしてエネルギー生産に至るまで、あらゆる面で役割を果たしています。月見草オイルとカボチャシードオイルにも、性別ごとのホルモンバランス特性があります。
植物栄養素
（アセロラ、ケルセチン、ブルーベリーフルーツパウダー、緑茶抽出物、ブドウ種子抽出物、ビルベリー、レスベラトロール、リコピン、ルテイン）-フリーラジカルにさらされると、私たちの体はゆっくりと致命的な細胞変性を起こします。それらへの暴露は避けられません。フリーラジカルはエネルギー生産の副産物であり、日光、排気ガス、タバコの煙、農薬など、さまざまな発生源に含まれています。酸化防止剤は、フリーラジカルの影響を中和するため、私たちの主要な防御線です。 Vege Greensには、現代のライフスタイルに関連するフリーラジカルによるダメージを軽減するために特別に設計された植物抽出物の強力な組み合わせが含まれています。
標準化されたハーブエキス
（アストラガルス、クランベリー、ミルクシスル、シベリアジンセン、イチョウ葉、サンザシ、タンポポ、イラクサの葉）-標準化されたハーブのこのブレンドは、体がさまざまな環境的、生理学的、心理的ストレスに適応するのを助ける適応性植物抽出物で構成されています私たちは毎日遭遇します。さらに、慎重に選択された各ハーブは、他の成分と相乗的に作用して、ベジグリーンの全体的な効果を高めます。たとえば、レンゲとイラクサの葉は、アブラナ科の野菜と一緒に、追加の免疫システムのサポートを提供します。イチョウとサンザシは、陸生野菜とEFAと協力して、循環器、心臓血管の健康、精神的鋭敏さを改善します。ミルクシスルとタンポポは、スーパーグリーンフードと組み合わせて、私たちの血流と肝臓を解毒して浄化します。
消化器系のサポート
（プロバイオティクスブレンド、FOS、プロテアーゼ、アミラーゼ、リパーゼ、セルラーゼ、バイオペリン{特許取得済みのピペリン抽出物}）-私たちの体が私たちが消費する食品に含まれる栄養素の完全な利益を享受するには、それらの食品を最初に消化して分解する必要がありますより吸収しやすい形に。ベジグリーンの消化サポートブレンドはまさにそれを行います。それは私たちが消費するタンパク質、脂肪、炭水化物を分解する天然植物酵素の特殊なマトリックスを含むだけでなく、健康な腸内細菌叢を確立して維持するのに役立つプレバイオティクスとプロバイオティクスの両方を含みます。同様に、特許取得済みのピペリン抽出物であるバイオペリンが含まれており、腸壁を通過する栄養素の通過と吸収を促進します。
ファイバーブレンド
（リンゴペクチン、オートブランパウダー、イヌリン）-植物由来の繊維は、規則性を促進し、便秘を和らげることで長年の評判がありますが、食欲を和らげ、血糖値を安定させるのにも役立ちます。さらに、食物繊維は老廃物が消化器系を通過する速度を加速し、細胞分解と毒素の蓄積の可能性を減らします。ベジグリーンの成分の多くは可溶性繊維の優れた供給源ですが、リンゴペクチン、オートブランパウダー、イヌリンは、コレステロールや重金属などの不要な物質の除去をさらに強化するために特別に含まれています。
Vege Greensパウダーは、30日間の供給（255g）で入手できます。
答え -
こんにちはマイケル、
あなたの食事療法にいくつかのvavavoomを入れようとするのは良いことですが、本物の食べ物を選びましょう。製品が持っていると主張するものにはギャップがあり、それから、それらすべてのものがそこにあるとしても、それがあなたの体が使用できる形であるならば。牛乳にはカルシウムが含まれていますが、カルシウムを加えるのではなく、実際に体から引き出してそのままにしておく形になっています。
コンテンツのテストについてはhttp://consumerlab.com/を、Real Foodの詳細についてはhttp://www.premiumfuel.comを参照し、リンクページを参照してください。
回答 乳製品を最も多く消費する国では骨粗鬆症が最も多く、その逆も同様です。牛乳の代わりに？ http://notmilk.com/があります
氷山以外のプレウォッシュレタスの袋、開いた袋、皿に内容物を捨てる、牧場の人形のドロップ、またはその上にあるものなら何でも手に入れてください。その中にトマトをスライスします。たぶん、チーズの塊やトファーキーのように、その中にいくつかのコールドカットを入れることさえあります。風邪などが減ります。
