時刻

質問
親愛なるテスマーさん、
私が言われたことが都市伝説なのか真実なのかを明確にしていただけないでしょうか。正午12時でも午前12時でも体はまったく同じように食物を消化するので、寝る前に夜遅くに食べても新陳代謝に影響はないと言われています。これは本当ですか？私は仕事でスイングシフトをし、通常は真夜中に食事をしてから寝ます。私は新陳代謝を妨害していますか？ありがとう、
メラニー

回答
メラニー、
いいえ、何時に食べるかには違いはありません。あなたの体はそれが何時かを知りません。寝ると体が少し遅くなり、明らかに活動的ではないので、夜遅くや寝る直前に食べるのは最善ではないと言う人もいます。しかし、最終的に本当に重要なのは、いつ食べるかではなく、1日に何カロリーを食べるかです。あなたの新陳代謝にもっと影響を与えるものは運動または運動なしです。あなたが非常に活動的でない人であるならば、あなたはより遅い代謝を持っているかもしれません。運動して活動を続けることは、それをスピードアップするのに役立ちます。
しかし、あなたが働く時間はあなたの新陳代謝を妨害しません。あなたがあなたの食事療法を見ていない、そしてあなたが活動していないならば、あなたはそれを妨害することができます！
ありがとう、
キム・テスマー、RD LD
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