脱水症と食物繊維の不足

質問
私はレスラーだと言い始めます。私は18歳になり、高校の先輩です。シーズンの初めに、私の脂肪テストでは、体脂肪が8％で、体重が190でした。体重別階級（約17ポンド）に到達するには、173ポンドまで体重を減らす必要がありました。体重が減るのに約1ヶ月半かかりました。私はかなり健康的な食事をしました。私は最先端のビタミンを摂取し、毎日少なくとも少しは食べました。私は1日に約700〜1000カロリーを摂取しました（通常、サッカー中に3〜5000カロリーを摂取しました）。

体脂肪が8％のティーンエイジャーが17ポンドを失うのは良くないことを私はすでに知っています。脂肪のほとんどと筋肉の一部を失いました。悪いことは、私は常に脱水状態にあり、十分な食物繊維を食べていないと思います。先週、私は時々血を吐き始めました。お尻の穴に裂け目があるような気がします。おそらく痔？私のうんちが柔らかいとき、私はいつも血をうんちするわけではありません。より多くの繊維と水分補給が問題を解決すると思いますか？もしそうなら、私を助ける食べ物はありますか？

ありがとう、

ダレン

回答
こんにちはダレン、

私はあなたがその状況について医者に診てもらうべきだと思う。少なくとも、体脂肪が8％しかないときに体重を減らすのは悪いことだと知っているので、それが代謝を混沌とした状況に陥らせることも知っておく必要があります。意識することは、現時点で摂食障害がないことを示す良い兆候です。ただし、多くの場合、体重を抑えるために一生懸命働くと体に栄養を与え、場合によっては、それ自体が摂食障害を引き起こすことに注意してください。

なぜ体重を減らしたのですか？それはコーチのアドバイスでしたか、それとも次の体重別階級のチームに多すぎたのでしょうか？私は若い頃はゴールデングローブのボクサーでしたが、毎年大きくなるにつれて、毎年別のクラスにジャンプしました。私は体重を減らすことも何もしませんでしたが、クラスにいる人々と戦いました。ただ疑問に思う。

医者に行かないことにした場合は、可能であれば生のピーナッツを食べ始めてください。彼らは間違いなく繊維でいっぱいです。私は自分で消化器系をきれいにするためにそれらを使用しますが、時々便にも血液が入ります。あなたが見る血が非常に明るい赤であるならば、それは痔によるものです。暗い場合は、潰瘍やその他の大きな問題があり、医師の診察が必要です。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。いつものように迅速に応答しなかったことをお詫びしますが、昨日はDSLが一日中ダウンしていて、前日は町を離れていました。

幸運を祈ります、

テレンスA.ラッセル