太りすぎかどうかはどうすればわかりますか？

質問
こんにちはローラ、私は他の人が私に言っていることと非常に混乱しています、私の同僚は私が正しい形になっていると言います、私の家族は私が豚のように太っていると言います、私のボーイフレンドは私が正しい形になっていると言います...私は本当に私が太りすぎかどうか知りたいです。

私はアジア人です、5 "5、140pds。20歳。体重の専門家はどう思いますか？

体の発達が終わってから減量を始める方が健康的だといつも思っていますが、本当ですか？

御時間ありがとうございます！
ポーリン

回答
ポーリン私は、健康的な食事をして余分な脂肪を失う前に、体を完全に発達させる必要があると述べている研究を知りません。賢明に行われた場合の減量は健康的です。あなたが太りすぎであるかどうかをどうやって知るかについてのあなたの質問は？伝えるための最良の方法は、あなたがあなたの中央部で数インチ以上の脂肪をつまむことができるならば、あなたが余分な体重を運ぶよりも、ということです。総体重は骨、筋肉、脂肪に依存するため、体重チャートはガイドとして使用されます。フィットネスの専門家が行う脂肪キャリパーテストは、実際に持ち歩いている脂肪の量を判断するのに役立ちます。 Laura Kraemer、Slimkids.com