カントは進歩しているようです！

質問
こんにちはキンバリー、
ダイエットについて質問があります。私は24歳で145ポンドで、2歳の息子がいます。彼に出産した後、私はすぐに妊娠前の体重に戻りましたが、1か月前に検査に行き、今では妊娠9か月のときと同じくらいの体重になっています！
私は健康を調理し、カロリーと脂肪の摂取量を監視しています。私は週に3日（ピラティスビデオとウェイト）を運動していましたが、習慣から抜け出しました...私は物理的に以前の場所に戻ろうとしています。
運動することで食事と少し違いが出てきたので、またすぐに結果が出たいと思っていますが、自分の体重に到達できないようです！私は1日あたりのカロリーを1,400に減らしましたが、その用量も機能しているようです。私はマタボライフを最後の手段としてとらえました。息子ができた前のようには見えないことはわかっていますが、少しぽっちゃりした感じになりたいです。どうしたらいいのかわからない！

ありがとう

リア

回答
リア、
あなたがあなたの健康と幸福を改善する前向きな食事と運動の変更をすることを探すというその重要な第一歩を踏み出したと聞いてうれしいです。ピルや流行のダイエットを忘れてください。それは行く方法ではなく、あなたのお金の無駄です！あなたは減量に我慢しなければなりません。恒久的な減量には時間がかかります！食生活や運動習慣を恒久的に変えることに集中する必要があります。

思慮深く完全な方法で、そしてあなたが成功する変化を助けるような方法であなたの質問に答えるために、私はあなたの現在の食事スタイルとあなたの長期的な目標についてもっと多くの詳細を必要とするでしょう。一般に、1400のカロリーレベルは、女性が体重を減らすのに十分なレベルである必要があります。ただし、1対1で作業しない限り、具体的に言うことはできません。栄養カウンセリングは、あなたの歴史だけでなく、あなたの特定の好き、嫌い、カロリーの必要性、栄養素の必要性、そしてフィットネスの目標に合わせてカスタマイズされた、個別の治療アプローチです。
登録栄養士との面会をお勧めします。お住まいの地域の栄養士を見つけるには、
このサイト：www.eatright.orgで、左下の「栄養専門家を探す」機能を使用してください。
オンラインサービスも提供しています。興味のある方はwww.Nutrifocus.netをチェックしてください。
ありがとう、
キム・テスマー、RDLD