インチではなくポンドを失う

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こんにちは私は今2か月間ダイエットをしていて、約18ポンドを失いました。わからないところ:(体重計は下がっていますが、インチは下がっていませんが、私の服は同じサイズのままでもっとゆるいです。これは私にとって気のめいることです。低脂肪ダイエットをしていて、1日2マイル歩きます。腹筋と腕のエクササイズをしてください。アドバイスをいただければ幸いです。それが重要な場合はIm29です。ありがとうございます。


~~こんにちは、迅速な対応ありがとうございます！私はショッカーである私の食事療法をまったく嫌いではありません。私は私が思ったよりも多くの意志力を持っています。私は時々自分自身にチートミールを許可します。私は肥満ではありませんが、私の身長/体重チャートによると、私は30ポンドを失う必要があります。私が本当に失う必要がある唯一の場所は私の胃です。

回答
その時、あなたは食事のライフスタイルを変えているように聞こえます-そしてそれは素晴らしいです!!!!
それらのチャートに多くの株を入れないでください。ソースによっては、1950年代と同じくらい古くなっている可能性があります！ほとんどは「保険チャート」の重みであり、通常は通常よりも高く、高さには「2インチのかかと」が含まれる場合があります（したがって、実際には自分より2インチ高い高さを確認する必要があります）。他のグラフは一貫性がないため、他のグラフと一致することはめったにありません。

BMIチャートも同様に欺瞞的です。シルベスター・スタローン、ブルース・ウィリス、ヴィン・ディーゼル、「ザ・ロック」などは、すべてのBMIチャートによると「肥満」です！明らかに、これらのチャートは、筋肉が高密度のヘビー級であることを考慮していません（これらの人々は肥満にはほど遠いです！）。

おそらく、あなたが思っているほど多くを失う必要はないでしょう。あなたの腹筋はしばしば遺伝の結果であり、誰もが6パックを持つことができるわけではありません（それは皮膚表面に対して筋肉がどこにあるかという問題です）。 1日に1,000回の腹筋運動をしても、適切な遺伝的ビルドがなければ、1つの「2パック」を作ることはできません。そうでないことを言う広告に気をつけてください。

だから、親戚、特にママとパパを見てみましょう。彼らがあなたが達成したいと思っているミドルを持っていない（または持っていなかった）場合、それは不可能である可能性があります（そしてあなたのせいではありません）。

その間、再び、あなたの食事のライフスタイルをより良く変えることをおめでとうございます。何があっても、それは少なくともあなたの気持ちに違いをもたらすでしょう！

（ちなみに、体重の大まかな目安は、平均的なフレームの女性の場合、最初の5 'に100lbsを許可することです。その後、1インチあたり5 lbsです。したがって、5'5 "の重量は約125lbsになります。定期的に運動し、より多くの筋肉量を持っている人は、それを5フィート以上で少なくとも1インチあたり6ポンドに増やすことができます）。

フォローアップして、私がもっと理解するのを手伝ってくれてありがとう。