ほとんどの場合、私は食事をします...

質問
ほとんどの場合、私はカフェテリアで食事をしますが、分量の見分け方がわかりません。たとえば、ビーフマコロニのようなものを提供してくれて、プレートの半分を占めているのですが、カップのサイズをどのように判断すればよいですか？

回答
こんにちはジャスミン、
これらのウェブページは、あなたがどれだけ食べるべきかについての考えをあなたに与えるはずです：
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
計量カップやスプーンなどを使って実際に食べ物を測ることができれば、何回か外食したり、食堂でどれだけ食べているかがわかります。また、カフェテリアで食事をする場合は、すべての分量が事前に測定されているので、あなたにサービスを提供している人に、彼らがあなたに提供しているサービングサイズの大きさを尋ねてください。
ありがとう、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net