可能？

質問
こんにちは、私は何かに興味があります。
私はいつも少し運動をしてきました。クランチと一緒にウェイトを持ち上げて伸ばします。 （平均して週に3〜5回）日常の活動や掃除などもかなり活発に行っています。
最近、夫と私はたくさん歩いています。歩数計によると、私は1日に約9000歩歩いています。 （多分もっと、私たちはちょうどそれらを手に入れました）私たちの散歩は丘陵道路にあるので、彼らは時々本当に筋力を使います。
私は女性です、26歳5'6145ポンド。私は通常の食事をしますが、脂肪などはあまり多くありません。
夫と私が歩いていたので、私は時々過度にふけることから得た1ポンドか2ポンドが存在しないことに気づきました。私は数ポンドも失ったかもしれません。
私は時々同じものをもっと食べています。ウォーキングは、体重を維持したり減量したりするのに本当に良いのでしょうか？
ありがとう。

回答
R、

一言で言えば、「はい」。

定期的な運動は、私たちが年をとって代謝が遅くなるにつれて起こるゆっくりとした体重増加を抑えるための最良の方法の1つです。

「ShapeUpAmerica」には「10,000StepsProgram」があります。チェックしてください：http：//www.shapeup.org/10000steps.html

良い仕事を続けてください。

トッド