魚の食事

質問
私は魚が大好きで、マグロとサーモンを何年も食べてきました。しかし、今ではそのような魚に水銀が含まれているというニュースがあります。おすすめできる安全な魚はありますか？

回答
こんにちはジム！

栄養に関する質問ありがとうございます。あなたはまだマグロを食べることができますただより軽いバージョンをもっと食べるだけです。 FDAによると、マグロステーキとビンナガの缶詰（白）マグロには、一般に、ライトマグロの缶詰の最大3倍の水銀が含まれています。
魚に関しては、水銀が最も少ない魚をお勧めします：野生のサーモン、イワシ、イカ、ホッキョクイワナ、大西洋ナツヒラメ（吸虫）、太平洋のヒラメ、サンドダブ、ホタテ（これらの最後の3つは生息地の損傷のために月に1回食べる必要がありますまたは彼らの人口を回復させるために）。お役に立てれば。

-ジョージ