脂肪吸収製品

質問
早く答えてくれてありがとう。あなたがダイエットについて正しいことは知っていますが、私はひどく食べず、それでも体重が増えているようです。私たちは週末にいくつかの悪いものを投げ入れて、有機物、主に肉や野菜をたくさん食べます。
私が38に達したとき、私の新陳代謝はうんざりしているように見えました、そして私はかなり速く2つのサイズを拾いました、そして正しい食事の量は大した違いをもたらさないようです。体重計が損失を示している場合、それは数日で消えます。私は忙しい人ですが、運動はしていません（実際には嫌いです:)。それに対する態度を変えるのは非常に難しいと感じています。私は週に数回、ウェイトと簡単なエクササイズを数回行い、もっとやらなければならないことを知っていますが、考えられる言い訳を先延ばしにし続けています。私は吸う。

代謝を改善するための自然な方法（またはサプリメント）はありますか？それにより、ダイエットでの私のわずかな努力が少しだけ示されますか？少しでも一貫した損失は、私が何かを達成しているように私を感じさせるでしょう。役立つはずの深呼吸法について聞いたことがありますか？私の母はそれを誓います...私はそれをすることを覚えていないようです。

サクラソウに関しては、それが植物のどの部分であるかはわかりません...あなたの標準的なオイルカプセルだけです。亜麻、オメガ3、ルリヂサオイルと一緒に消化に良いと言われました。毒素を再吸収する代わりに排出できるように、物事をスピードアップします。私はこれらを2、3年服用していますが、肌の違いがはっきりとわかります。私は数ヶ月ごとに口唇ヘルペスを患っていましたが、それらはほとんど存在せず、...私ははるかに定期的です:)。これらすべてをまとめて（1日2キャップ）、今後問題が発生しないことを願っています。

迅速な対応ありがとうございます。

アン

回答
アン、

私たちが年をとるにつれて、代謝はしばしば遅くなります。 EGCGが含まれているため、代謝を助けると「主張する」マルチビタミン/ミネラルサプリメントが毎日あります。新陳代謝を高めることができる製品がたくさんあります。しかし、これらの製品を使用することの欠点は、それらが覚醒剤であるということであり、人々は動悸（心臓の鼓動や鼓動の感覚）や胸痛などの望ましくない副作用を訴えることがよくあります。ダイエットピルにはしばしばガラナが含まれています（現在、エフェドラは禁止されています）。ガラナは「天然」製品ですが、それは合法であり、店頭で販売されているだけのスピード（アンフェタミン）の作用があります。

カフェインは新陳代謝を高める代替の減量製品です。また、軽度の抗うつ作用と利尿作用もあります。しかし、減量のために大量に服用する必要があり、それらの大量投与は、不眠症、過敏症、「ジッター」、および血圧の上昇に加えて、これらの望ましくない副作用を引き起こす可能性もあります。また、緑茶も同じ効果を発揮する傾向があります。

短期的な戦略には、ブチュ、セロリシード、タンポポ、ジュニパー、パセリ、ウバウルシなどの利尿薬草（おそらく聞いたことがないかもしれません）が使用されます。利尿薬は人々が体重を減らすのを助けることができます。ただし、これは主に水の重量であり、使いすぎると脱水症状になる可能性があることは言うまでもなく、簡単に元に戻すことができます。

オオバコはオオバコの種です。繊維粘液が含まれています。水と接触すると、水分を吸収して膨張し、胃の膨満感を生み出します。これは健康食品店、または下剤のMetamucilで見つけることができます。

辛くて辛いハーブは新陳代謝を高めることが知られています。そのような2つの製品は赤唐辛子とマスタードです（各食事に小さじ1）。代謝率が上がると、カロリーをより速く燃焼し、体重がより急速に減少します。熱いハーブも喉の渇きを刺激するので、あなたはより多くを飲み、食物の代わりに水で満たされ、それは体重減少に貢献します。

脂肪の吸収を防ぐもう1つのより自然な方法は、各食事（特に脂肪の多い食事）の前に大さじ1杯のアップルサイダービネガーを摂取することです。または、味に耐えられない場合は、いつでもカプセルを選ぶことができます（ただし、カプセルには不自然な製品も含まれています）。

しかし、あなたは本当にあなたの減量の努力に運動を取り入れることを試みる必要があります。私はそれを十分に強調することはできません。毎晩30分歩いているだけでも。 1マイル歩くと、約100〜125カロリーが消費されます。ウェイトリフティングは、筋肉量を増やすための優れた方法であり、これにより、体がより多くのカロリーを燃焼するのに役立ちます。

私はあなたの助けになったと思います。また、他にご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

リーアン