どうすれば体重を増やすことができますか

質問
こんにちは私は19歳です。身長6フィート、体重130です。どうすれば早く体重を増やすことができますか。豚肉を食べないでください。どうすれば早く体重を増やすことができますか。

回答
こんにちはSajjad、

多くの人々は、遺伝学自体があなたがどれほど大きくなることができるかということに大きな役割を果たしていることを理解していません。炭水化物が豊富な食事は体重増加に効果的ですが、激しい運動をたっぷり使った高プロオテインの食事は筋肉を成長させ、体重も増加させます。

これがお役に立てば幸いです。

テレンスA.ラッセル