果物と野菜

質問
私は27歳で、より栄養価の高い食事をしようとしています。私は新鮮な果物や野菜が大好きですが、最近のダイエットの流行で炭水化物が心配です。フライドポテト、キャンディーバー、チップスをブロッコリー、リンゴ、バナナに置き換えると、それは良いことだと思いますよね？あなたの意見は何ですか？

回答
はい、それは間違いなく良いことです！炭水化物についてはそれほど心配しないでください！あなたが「良い」炭水化物をほとんどの時間食べている限り、あなたは元気です！つまり、果物、野菜、全粒穀物を意味します。あなたはまだあまり良くない炭水化物を入れることができます、お菓子のような時間のほんの少しです。人々は炭水化物に夢中になりすぎています。食事には炭水化物が必要です！私たちはそれらを適度に食べることを学び、より多くの時間栄養価の高いものを食べることを学ぶ必要があります。あらゆる種類の果物や野菜を食事に加えましょう！食物繊維、ビタミン、ミネラル、植物栄養素が豊富に含まれており、これらすべてがあなたの健康を維持するのに役立ちます！
幸運を、
キム・テスマー、RD LD
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