クレアチン一水和物＆プロテインパウダー。

質問
拝啓、

私はGYMのワーアウトでより良いパフォーマンスのためにクレアチン一水和物パウダーとリーンプロテインパウダーを使用しています。

両方のパウダーを混ぜて、ワークアウトの1時間前に服用することはできますか、それともクレアチン一水和物とプロテインパウダーを別々に服用する必要がありますか。

そして、これらのサプリメントを服用するのに最適な時期は何ですか。

あなたの貴重な返事を待っています。

アーミール

回答
2つを混ぜても問題ありません。液体/乾燥成分の配給量を同じに保つようにしてください。一部の粉末は、成分を活性化するために一定量の液体を必要とします。労働の1時間前にこれらを取ることは合理的な計画のように聞こえます。